Спорт »
14:58 25 июля 2016

Зарядка, как чашка утреннего кофе

Физкультура в свое время была здорово дискредитирована.

Вспомните уроки физры в школе. Физической культуре нас, по сути, никто не учил. Прыжки через козла, метание мяча и гранаты, лазание по канату — это не формирование полезных навыков физической активности, а подготовка к службе в армии. Твое тело рассматривалось как винтик государственной машины. Упал-отжался. Лишь относительно недавно мы вдруг поняли, что красивое накачанное тело — это еще и твое личное индивидуальное здоровье. Это значит, что реже ходишь на больничный, что у тебя выше производительность труда, ты больше зарабатываешь и быстрее делаешь карьеру. Да, привычная советская физкультура стала коммерческой, превратившись в фитнес. Но степ-тренажер все-таки намного лучше, чем продавленный диван. Ну что, шнуруем кроссовки? Сколько раз я слышал: «Да лень мне делать зарядку, лень ходить в спортзал!». Всегда отвечаю — «Лень — не ходи. Не надо себя мучить, не твое это».

Я занимаюсь физкультурой с детства и насмотрелся на несчастных: тех, кто, превозмогая себя, наматывает круги в ближайшем парке. Такая, через силу, физкультура, поверьте, ни радости, ни пользы не приносит... Если все-таки хотите втянуться, делайте это постепенно. Только когда упражнения доставляют радость, когда бодрят, как чашка утреннего кофе, вы будете выполнять их. А когда «через не могу» — быстро бросите. Второй секрет — регулярность. Психологи уверяют, что для выработки привычки нужно от 30 до 40 дней. Если будете хоть немного, но каждый день(!) заниматься, то наверняка втянетесь.

Вернуться на главную
Новости партнеров


Комментарии (0)

Гость
0/1024
  • :)
  • :(
  • :o
  • :D
  • :P
  • O:-)
  • >:o
  • :-|
  • %)
  • :'(
  • ]:->
  • :-*
  • :-X
  • 8-)
  • 0.0
  • :thinking:
  • :td:
  • :tu:
  • :-!
  • :-[
  • ;-)
  • :red:
  • :flower:
  • :music:
  • :be-quite:
  • :dead:
  • :party:
  • :gift:

  • 1
  • ...