Мастер-класс »
16:30 4 августа 2013

Мастер-класс «Женщина на двух колесах: правила выживания»

Подбираем велосипед

Подбираем велосипед "под себя"

Всего: 15

Фото: Петр Болховитинов

Подбираем велосипед
Пить во время велопрогулки нужно каждые 15 минут

Пить во время велопрогулки нужно каждые 15 минут

Всего: 15

Фото: Петр Болховитинов

Пить во время велопрогулки нужно каждые 15 минут
Шлем - это обязательно. Не рискуйте!

Шлем - это обязательно. Не рискуйте!

Всего: 15

Фото: Петр Болховитинов

Шлем - это обязательно. Не рискуйте!
Светлана Брегер 

Светлана Брегер 

Всего: 15

Фото: Петр Болховитинов

Светлана Брегер 
Директор социальной сети «Катушкин.ру» Петр Филатов

Директор социальной сети «Катушкин.ру» Петр Филатов

Всего: 15

Фото: Петр Болховитинов

Директор социальной сети «Катушкин.ру» Петр Филатов
Фото 5. Мажем клеем и заплатку, и место прокола

Фото 5. Мажем клеем и заплатку, и место прокола

Всего: 15

Фото: Петр Болховитинов

Фото 5. Мажем клеем и заплатку, и место прокола
На многоскоростных велосипедах цепь с

На многоскоростных велосипедах цепь с "провисом", так что надеть ее на звездочки не составит никакого труда

Всего: 15

Фото: Петр Болховитинов

На многоскоростных велосипедах цепь с
Фото 6. Возвращаем покрышку на место. Первым делом ставим ниппель. 

Фото 6. Возвращаем покрышку на место. Первым делом ставим ниппель. 

Всего: 15

Фото: Петр Болховитинов

Фото 6. Возвращаем покрышку на место. Первым делом ставим ниппель. 
Фото 7. Накачиваем камеру

Фото 7. Накачиваем камеру

Всего: 15

Фото: Петр Болховитинов

Фото 7. Накачиваем камеру
Бандана защитит шею от ветра, а лицо - от пыли

Бандана защитит шею от ветра, а лицо - от пыли

Всего: 15

Фото: Петр Болховитинов

Бандана защитит шею от ветра, а лицо - от пыли
Очки - не обязательный, но очень желательный аксессуар

Очки - не обязательный, но очень желательный аксессуар

Всего: 15

Фото: Петр Болховитинов

Очки - не обязательный, но очень желательный аксессуар
Фото 4. Зачищаем место прокола шкуркой или специальной терочкой

Фото 4. Зачищаем место прокола шкуркой или специальной терочкой

Всего: 15

Фото: Петр Болховитинов

Фото 4. Зачищаем место прокола шкуркой или специальной терочкой
Фото 3. Разбортовка колеса

Фото 3. Разбортовка колеса

Всего: 15

Фото: Петр Болховитинов

Фото 3. Разбортовка колеса
Фото 2. Откручиваем гайки и снимаем колесо

Фото 2. Откручиваем гайки и снимаем колесо

Всего: 15

Фото: Петр Болховитинов

Фото 2. Откручиваем гайки и снимаем колесо
Фото 1. Переворачиваем велосипед 

Фото 1. Переворачиваем велосипед 

Всего: 15

Фото: Петр Болховитинов

Фото 1. Переворачиваем велосипед 

На днях в парке Сокольники состоялся мастер-класс «Женщина на двух колесах: правила выживания». Участницы клуба «Москвичка» учились подбирать велосипед «под себя», узнали, как ремонтировать шины и как правильно просить о помощи, если с поломкой нельзя справиться своими силами. И конечно же, делать всё это по-женски изящно и красиво.

А помогали им в этом эксперты – директор социальной сети «Катушкин.ру» Петр Филатов, Светлана Брегер, участница и организатор многих велокатушек, а также глава клуба «Москвичка» Елена Плешивцева.

Светлана Брегер: На велосипеде я катаюсь уже 3 года, до этого ездила на роликах. Когда эпизодические покатушки превратились в постоянные, я поняла, что мне нужен свой велосипед. Выбирала долго, целых 3 месяца, и могу поделиться с вами, как это сделать. 

ЭТАП 1. Выбираем велосипед.

Определите, для чего вам велосипед нужен и где вы будете ездить. Например, мой велосипед универсальный - и для города, и для бездорожья. Кстати, рама у него не женская. Женская рама – это здорово, можно ездить в юбке или длинном платье. Но рама у него более хрупкая, для серьезных покатушек или прыжков он не годится. То же самое можно и сказать про складной велосипед - можно ездить в электричке, с ним пускают в метро, но для длительных прогулок он не удобен. Если вы планируете кататься хотя бы раз в неделю, экономить не следует. Так что готовьте хотя бы тысяч 20, меньше хороший велосипед стоить не может. Можно взять подержанный в хорошем состоянии.

Колеса. Родные покрышки от этого велосипеда были слишком широкие для езды по асфальту. Поэтому я поменяла их на более узкие и гладкие. Не стесняйтесь менять на те, которые вам больше подходят.

Сиденье. Если вы собираетесь проводить на велосипеде много времени, то неудачное сиденье способно отравить всю радость от покатушек. Я купила себе такое, которое со временем принимает форму тела. Однако не у всех такие запросы, вам может подойти то, которое идет в комплекте с велосипедом.

ВАЖНО: Выбирая велосипед, не забывайте про его вес. Попробуйте его поднять, если тяжесть конкретно этой модели вам по плечу - покупайте.

ЭТАП 2 Безопасность движения

Даже если вы выезжаете раз в полгода, у вас должен быть шлем. Это принципиально. Шлем при покупке обязательно надо мерить и подгонять под себя. Он должен сидеть идеально, даже если для этого придется перемерить весь магазин.

На шлем хорошо закрепить фонарики. Они выполняют ту же функцию, что и габаритные огни у автомобиля. Вечером на дороге без них тебя не видит никто – ни пешеходы, ни роллеры, ни другие велосипедисты. На руле у меня закреплена специальная фара - для того, чтобы в сумерках подсвечивать дорогу.

ВАЖНО: Запомните – такие шлемы одноразовые, на одно падение. Внутри у него пенопласт, который при ударе сминается и гасит удары. То есть второй раз он уже вашу голову не защитит.

Очки - по желанию. Но с ними очень удобно - пыль не летит в глаза. Кроме того, это красиво.

Бандана. Защита от ветра. Когда едешь, поток воздуха охлаждает тело, и незащищенная шея очень часто простужается.
Питье – отдельная тема. На катушках пить нужно каждые 15 минут, это нужно для суставов, чтобы предохранить их от обезвоживания. Запас воды должен быть всегда с собой. Есть специальные бутылки, которые крепятся на раму, с колпачком, который должен легко открываться зубами. То есть вы можете, не прекращая движения, взять бутылку одной рукой, поднести ко рту, сделать несколько глотков и точно так же положить бутылку назад в гнездо на раме.

ЭТАП 3 Если что-то случилось в дороге...

С некоторыми неполадками женщина может справиться и сама. Например, прокол колеса. Это элементарно. Главное - с собой возить ремкомплект и набор инструментов.

Порядок действий:
1. Перевернуть велосипед, поставить его на руль (фото 1).
2.Открутить гайки и снять колесо (фото 2) .
3. Разбортовать колесо специальными «ложечками» и вынуть камеру из покрышки (фото 3).

СОВЕТ: не снимайте покрышку с колеса целиком – так вам будет удобнее ставить ее обратно.

4. Находим место прокола (иногда их бывает сразу несколько). Зачищаем шкуркой, чтобы оно стало шершавым – так клей лучше схватится. Важно: перед тем, как вставить покрышку на место, осмотрите ее – если кусок стекла или гвоздик застрял в покрышке, то как только вы вставите камеру на место, она снова будет проколота (фото 4).

5. Берем заплатку, мажем клеем и ее, и место прокола и прижимаем их друг другу. Время выдержки на самом деле не имеет большого значения – когда камера встанет на место, она плотно прижмется к покрышке (фото 5).

6. Слегка надуваем камеру, и возвращаем ее на место, начиная с ниппеля. Ставим колесо на место. (фото 6).

7. Накачиваем шину. Если у насоса есть манометр, то смотрим по нему - давление должно быть около 3 атмосфер (фото 7).

Важно: на спущенном колесе ехать нельзя – вы испортите обод, придется менять все колесо, а это дорого. Нужно встать на обочину и дождаться проезжающего мимо катальца. Чувство взаимовыручки у велосипедистов сильное, и вам обязательно помогут. Если вы знаете район, и вам недалеко, можно отвести велосипед «пешком» до ближайшего шиномонтажа.

ЭТАП 4 «Цепная» реакция

Если у вас слетела цепь, поставить ее обратно очень просто. В многоскоростных велосипедах цепь с провисом, поэтому мы просто надеваем ее на самую мелкую звездочку. Затем поднимаем заднее колесо в воздух и вращаем педали до тех пор, пока цепь не встанет на нужную нам скорость. Чтобы не пачкать руки, надевать цепь можно палочкой. Если звездочка одна, то сначала нужно снять цепь с большой – там, где педали, надеть на маленькую (на заднем колесе), потом натянуть цепь сверху на большую (на сколько получится) и провернуть педали вперед. Цепь дальше наденется сама.

Если цепь порвалась, то это уже серьезно. Хорошо, если у вас собой есть ключ для ремонта цепи. В таком случае проезжающий мимо опытный велосипедист-мужчина сможет вам помочь. Однако девушкам самостоятельно я этого делать не рекомендую (фото 8)

ОДЕЖДА

Какой-то специальной сезонной моды у велосипедистов нет. Главное - ткань. Одежду для прогулов обязательно покупать из ткани, хорошо отводящей влагу и не дает переохлаждаться. Причем не обязательно она должна быть специально для велосипедистов – это может быть и одежда для фитнеса, и для бега, и других видов спорта. Главное, чтобы она на вас смотрелась красиво. Женщина должна везде и всегда оставаться женщиной. В велотусовках (да и не только!) это очень ценится.

СОВЕТ: Не покупайте спортивные штаны, расклешенные снизу - они могут попасть в цепь, что чревато падением на полной скорости.

ОТЗЫВЫ

Ирина, 31 год: Мне было очень интересно, но хотелось бы больше узнать о деталях - например, рассказать чуть больше о подборе седла. А в целом - очень понравилось.

Иван, 33 года. Рассказано все хорошо, по делу. Но может, Светлана немного преуменьшила те усилия, которые прикладываются при ремонте велосипеда.

Жора, 45 лет Проезжал мимо, решил остановиться и послушать. Интересно. Но я считаю, все-таки не нужно барышням заниматься ремонтом, для этого есть мужчины.

Анна, 24 года Я периодически катаюсь на велосипеде, но до сих пор не знала, что в колесе есть камера! Если я в лесу осталась бы наедине с этим колесом, я бы, наверное, заплакала и ушла. Но теперь, прослушав мастер-класс, думаю, что справлюсь.

Редакция газеты "Москвичка"благодарит социальную сеть «Катушкин.ру» и лично Светлану Брегер за помощь в проведении мастер-класса

Вернуться на главную
Новости партнеров


Комментарии (1)

Гость
0/1024
  • :)
  • :(
  • :o
  • :D
  • :P
  • O:-)
  • >:o
  • :-|
  • %)
  • :'(
  • ]:->
  • :-*
  • :-X
  • 8-)
  • 0.0
  • :thinking:
  • :td:
  • :tu:
  • :-!
  • :-[
  • ;-)
  • :red:
  • :flower:
  • :music:
  • :be-quite:
  • :dead:
  • :party:
  • :gift:
Гость
14:01 Понедельник, 5 августа 2013
1
0
Ответить
Гость Отличный обзор, и не только для девушекSamat