Клуб »
14:31 30 июня 2015

Комплекс полноценности: встречаем лето в форме!

В ходе проекта участницы получили возможность привести себя в форму. Федеральная сеть фитнес-клубов X-Fit подарила героиням «Комплекса полноценности» безлимитные карты в клуб премиум-класса «Монарх».

Итак, наш проект «Комплекс полноценности» близится к завершению. Пришло время подводить первые итоги. Персональный тренер Мария Биндасова встретилась с девушками и оценила их спортивные результаты за прошедшие 3,5 месяца. После встречи две героини, которые вышли в полуфинал, — Любовь Левина и Дарья Бородкина, отправились на фотоссесию.

Фото: Александр Казаков

Дарья Бородкина

Дарья Бородкина:

- Я всегда вела активный образ жизни. Занималась танцами: хип-хопом, танго, латина, фламенко — все нравится. Недавно ходила в поход, а сейчас увлеклась скалолазанием. В фитнес-центре я ходила на плавание, на кардиотренировки. Но однажды решила сходить на занятия по боксу. В группе я оказалась единственной девушкой, и тренировка, конечно, была очень изматывающая для меня. Но мне понравилось, что на занятии тратится много энергии и сил. Так что теперь мне нравится бокс!

Мария Биндасова, тренер:

- Даша — энергичная девушка и, увлекаясь чем то, движется к цели, а когда цель достигнута, интерес пропадает. Это неплохо, главное — она получает удовольствие от того, чем занимается. Даша пока ищет себя.

Но у нее есть внутренняя гармония. А если тебе комфортно и хорошо с самим собой, то это дорогого стоит. Даше я хочу дать совет по питанию: сейчас лето, и наступил сезон фруктов и ягод. Рекомендую не увлекаться сладкими фруктами, а вот ягоды — пожалуйста — употреблять, но опять же в разумных количествах.

Фото: Александр Казаков

Ирина Литвинова

Ирина Литвинова:

- Я в основном ходила на групповые занятия. Мне понравился STREET FIGHT — это тренировка с использованием элементов бокса, кикбоксинга. Это оказалась очень жесткая тренировка, но я выдержала! На аквааэробике была забавная ситуация. Я пришла с накрашенными ресницами, волосы уложены в прическу. От начала занятия прошло 15 минут — тушь потекла, прическа разваливается. Но в конце был вопрос: а почему так мало?! Тренироваться было трудно, но интересно. А еще очень понравилось занятие с роллом — очень хорошо разминает мышцы. Но были и болевые ощущения, возможно, это связано с весом.

Мария Биндасова, тренер:

- Техника миофасциального расслабления — комплекс упражнений с использованием специального ролла, направленный на растяжку, развитие гибкости и релаксацию. Болевые ощущения у Ирины возникли в связи с гипертонусом мыщц. Важно заниматься регулярно данным видом самомассажа, и тогда процесс станет менее болезненным. Совет Ирине: если на тренировке вам дискомфортно — остановитесь, прислушайтесь к себе.

Фото: Александр Казаков

Любовь Левина

Люба Левина:

- Я сделала упор на посещение групповых занятий. Сначала я занималась на тренажерах, но, мне кажется, тренажерный зал — это не мое. К сожалению, я не всегда знала, как правильно работать с оборудованием. Поэтому я старалась больше плавать. Приходить на занятия у меня получается чаще вечером после работы, поэтому от тренировок в бассейне я получала большое удовольствие

Фото: Александр Казаков

Любовь Левина

Мария Биндасова, тренер:

- В начале проекта Люба была «зажатым комочком» — как внутренне, так и внешне. Сейчас я вижу совсем другого человека. За это время Люба раскрылась больше всех. Она находится сейчас в хорошей физической форме. Ей надо продолжать двигаться в этом направлении. И обязательно найти тот вид фитнеса, который ей близок. Надо продолжать ходить на тренировки и научиться получать от этого удовольствие. Мой совет — найти фитнес-зал рядом с домом и хорошего тренера, который будет направлять, давать рекомендации.

Фото: Александр Казаков

Оксана Дан

Оксана Дан:

- За время проекта я ходила на различные занятия и тренировки. Мне понравились и танцы, и силовые упражнения, и групповые занятия. Также я ходила в бассейн и много плавала. Но самое любимое — это пилатес. Это упражнения, направленные на все части тела. Конечно, сначала болели мышцы, но я поняла, что получаю удовольствие от растяжки.

Мария Биндасова, тренер:

- Я рада, что Оксана нашла подходящее для себя направление фитнеса. Возможно, ей стоит записаться в школу пилатеса. Этот вид упражнений хорошо формирует движение и осанку, а также помогает корректировать вес. При занятиях пилатесом организм будет гармонично развиваться, станет гибким, придет в тонус. Единственное, ни в коем случае не советую делать упражнения через боль.

СОВЕТ ТРЕНЕРА

Фото: Александр Казаков

Мария Биндасова

- Я была очень рада увидеть всех участниц проекта. Девушки действительно поработали: подтянулись, похорошели. Хочется пожелать всем участницам проекта продолжать тренировки и вести активный образ жизни.

Ищите своего тренера, это ваш учитель, который будет вас мотивировать, принимать и понимать ваши цели. Решать поставленные задачи вместе, получая при этом отличные результаты. А результаты у вас уже есть. Идите на тренировку с удовольствием, получайте кайф от процесса, наслаждайтесь ощущениями. Сейчас лето, и есть возможность заниматься в парках, на природе. Йога, коньки, велосипед, бег. Выбирайте то, что нравится. Но помните — только регулярность, логически выстроенные тренировки и систематичный подход дадут отличный результат.

Фото: Александр Казаков.

Имидж-дизайнеры: Ирина Кабанцева, Елена Юрина, макияж: Анжелика Романенко. Прически: Ирина Кабанцева.

Партнеры проекта: Федеральная сеть фитнес-клубов Х-Fit / Международный учебный центр Bogomolov Image School / Центр профессионального макияжа и грима Make-up Atelier / Ювелирный дом «Кристалл мечты» / Умная программа снижения веса «ProФигуру» /Интеллектуально-спортивные квесты «Искатели» /Студия красоты Ирины Ениной

Вернуться на главную
Новости партнеров


Комментарии (0)

Гость
0/1024
  • :)
  • :(
  • :o
  • :D
  • :P
  • O:-)
  • >:o
  • :-|
  • %)
  • :'(
  • ]:->
  • :-*
  • :-X
  • 8-)
  • 0.0
  • :thinking:
  • :td:
  • :tu:
  • :-!
  • :-[
  • ;-)
  • :red:
  • :flower:
  • :music:
  • :be-quite:
  • :dead:
  • :party:
  • :gift:

  • 1
  • ...