Здоровье »
14:11 4 августа 2014

Сон в середине дня полезен и благотворно влияет на самочувствие и работоспособность

Для достижения максимальной эффективности дневного сна необходимо, чтобы он заканчивался до глубокого сна, перед третьей фазой сна.

На Пиренейском полуострове, где сиеста, то есть непродолжительный сон в середине дня, является национальным времяпрепровождением, правда, все больше теряющим популярность. Было разработано приложение, которое позволит сделать сиесту максимально полезной и эффективной. Короче говоря, высокие технологии занялись и сиестой. Разработчики SiestApp обещают, что после сиесты под «присмотром» их приложения можно отдохнуть даже лучше, чем после ночного сна. Добиться этого позволяет комбинация испанских традиций и достижений науки.

Несмотря на то, что сон является одной из наименее изученных тем медицины, объем информации и знаний о нем растет с каждым годом. Сейчас, например, ученые доказали, что непродолжительный сон в середине дня полезен и благотворно влияет не только на самочувствие и настроение, но и на работоспособность и многое другое. Главное – не проспать, то есть спать столько, сколько нужно. Для достижения максимальной эффективности дневного сна необходимо, чтобы он заканчивался до глубокого сна, перед третьей фазой сна. Дело в том, что, если войти в эту фазу, то человек должен проспать довольно много времени, значительно больше любого обеденного перерыва. Если же не пройти фазу глубокого сна полностью, то эффект от такого сна будет прямо противоположный. Человек просыпается раздраженный и разбитый и еще больше, чем до сна, мечтает об отдыхе.

SiestApp проследит за тем, чтобы владелец смартфона не вошел в фазу глубокого сна, и разбудит его в нужное время. Время побудки приложение, утверждает его автор Мартинес Матео, определяет по частоте дыхания человека и его движениям. Будильник включается обычно через 15-20 минут.

При помощи SiestApp Матео надеется вернуть сиесте на полуострове популярность, которой она наслаждалась не один век. С каждым годом ввиду стремительно ускоряющегося ритма жизни к сиесте прибегает все меньше испанцев. Исследование, проведенное в 2011 году производителем матрацев Pikolin, обнаружило, что дань традиции отдают лишь 10% жителей королевства. Причина одна – им не удается выкроить время для сиесты.

Вернуться на главную
Новости партнеров


Комментарии (0)

Гость
0/1024
  • :)
  • :(
  • :o
  • :D
  • :P
  • O:-)
  • >:o
  • :-|
  • %)
  • :'(
  • ]:->
  • :-*
  • :-X
  • 8-)
  • 0.0
  • :thinking:
  • :td:
  • :tu:
  • :-!
  • :-[
  • ;-)
  • :red:
  • :flower:
  • :music:
  • :be-quite:
  • :dead:
  • :party:
  • :gift:

  • 1
  • ...