Спорт »
11:29 3 августа 2014

Йога в парке — я в порядке!

Занятие по йоге в парке Сокольники.

Занятие по йоге в парке Сокольники.

Всего: 5

Фото: "Вечерняя Москва", Никита Смирнов

Занятие по йоге в парке Сокольники.
Занятие по йоге в парке Сокольники.

Занятие по йоге в парке Сокольники.

Всего: 5

Фото: "Вечерняя Москва", Никита Смирнов

Занятие по йоге в парке Сокольники.
Занятие по йоге в парке Сокольники.

Занятие по йоге в парке Сокольники.

Всего: 5

Фото: "Вечерняя Москва", Никита Смирнов

Занятие по йоге в парке Сокольники.
Занятие по йоге в парке Сокольники.

Занятие по йоге в парке Сокольники.

Всего: 5

Фото: "Вечерняя Москва", Никита Смирнов

Занятие по йоге в парке Сокольники.
Занятие по йоге в парке Сокольники.

Занятие по йоге в парке Сокольники.

Всего: 5

Фото: "Вечерняя Москва", Никита Смирнов

Занятие по йоге в парке Сокольники.

Летом городские парки предлагают жителям города множество бесплатных программ. Среди них — и уроки йоги, которой, не потратив ни копейки, можно заниматься в самых разных точках столицы.

Корреспондент «Москвички» отправилась испытывать на себе индийскую чудо-практику.

До недавнего времени я думала, что йога — это не для меня, хотя многие продвинутые москвички уже давно не выходят из дома без спецковрика для занятий. Вот и подруга давно хвалила йогу — мол, позабыла о боли в спине, стала бодрой и энергичной.

Я решила, что именно этого мне и не хватает, и после работы отправилась в «Сокольники».

Фото: "Вечерняя Москва", Никита Смирнов

Занятие по йоге в парке Сокольники.

Занятия там проходят утром и вечером шесть дней в неделю. Практики каждый день разные: хатха, кундалини, каула и айенгара — что именно вам понравится, можно выяснить только опытным путем.

Я попала на занятия Павла Чигарко — он преподает йогу-айенгара уже больше десяти лет.

Взяв коврик (кстати, их организаторы раздают бесплатно), я пристроилась на краю лужайки.

Местечко уединенное, мне подходит!

Шаг 1

Началось занятие с растяжки.

Оказалось, что это ой как непросто, тело ныло и сопротивлялось. Передо мной занималась девушка, чьей гибкости могли бы позавидовать гимнастки.

Фото: "Вечерняя Москва", Никита Смирнов

Занятие по йоге в парке Сокольники.

Наталья Смолина увлекается йогой почти два года.

— Совершенно по-другому ощущаешь свое тело, практически не бывает усталости, — рассказала последовательница йоги.

Таких как Наталья здесь меньшинство, многие только присоединяются к йоге. И, вопреки расхожему мнению, не все воспринимают ее исключительно как духовную практику.

Фото: "Вечерняя Москва", Никита Смирнов

Занятие по йоге в парке Сокольники.

Шаг 2

После растяжки последовали асаны (позы) посерьезней. Тренер Павел ловко присел и перенес вес тела на руки, оторвав ноги от земли. При попытке повторить его ход я уткнулась носом в траву. По поляне пронесся дружный хохот: мало кому удалось это сделать. Дальше больше. Учитель предложил встать на голову. Конечно, было страшно, вдруг шею свернешь, но на подхвате был инструктор.

Уже через несколько минут я упиралась макушкой в землю.

Фото: "Вечерняя Москва", Никита Смирнов

Павел Чигарко, инструктор йоги.

Шаг 3

Завершилось занятие медитацией. Усевшись в позу лотоса, мы сложили ладони на груди и произнесли «Оммм…» Ничего особенного в этот момент я не почувствовала, зато потом мышцы гудели как следует. Думаю, что и эту рабочую неделю я завершу йогой.

Фото: "Вечерняя Москва", Никита Смирнов

Занятие по йоге в парке Сокольники.

Павел Чигарко, инструктор йоги:

— В йогу меня привела тяжелейшая травма — перелом позвоночника. После реабилитации все болело, тянуло мышцы. И вот тогда я начал потихоньку заниматься йогой: она хорошо «растягивает» тело. Упражнения мне здорово помогли, и вот уже десять лет я не только занимаюсь, но и преподаю йогу. В «Сокольники» приходят и мои ученики. Не пропускают ни одного занятия.

Фото: "Вечерняя Москва", Никита Смирнов

Павел Чигарко, инструктор йоги.

Где еще в Москве можно бесплатно заняться йогой

ПКиО «Сокольники»: Хатха, Кундалини, Женская, Айенгара.

Воробьевы горы: Йога для пожилых, fly-йога, Перинатальная

Заповедник «Царицыно»: Адекватная и Сама-йога.

ПКиО «Бабушкинский»: Парная, Открытая и Каула йога.

Фото: "Вечерняя Москва", Никита Смирнов

Занятие по йоге в парке Сокольники.

ПКиО «Екатерининский»: Vinyasa flow, Хатха и Ишвара.

ПКиО «Измайловский»: Хатха, Универсальная, Открытая йога.

ПКиО «Красная Пресня»: Хатха, Vinyasa flow , Айшвара-йога.

ПКиО «Кузьминки»: Хатха, Парная йога, Айенгара-йога.

ПКиО «Лианозово»: Открытая йога и Каула йога.

ПКиО «Перовский»: Хатха и Инь-йога.

ПКиО «Северное Тушино»: Хатха-йога, Открытая йога.

ПКиО «Таганский»: Хатха, Открытая, Кундалини.

ПКиО «Фили»: Хатха-йога.

Фото: "Вечерняя Москва", Никита Смирнов

Занятие по йоге в парке Сокольники.

«ВДНХ»: Сама-йога и Хатха.

ЦПКиО им. Горького: Хатха, Каула, Открытая, Кундалини.

Парк искусств «Музеон»: Йога для пожилых, Хатха, Кундалини.

Сад «Эрмитаж»: Ци Йо Multiversal , Кундалини, STI-йога, Хатха-йога.

Сад им Баумана: Хатха-йога.

Вернуться на главную
Новости партнеров


Комментарии (0)

Гость
0/1024
  • :)
  • :(
  • :o
  • :D
  • :P
  • O:-)
  • >:o
  • :-|
  • %)
  • :'(
  • ]:->
  • :-*
  • :-X
  • 8-)
  • 0.0
  • :thinking:
  • :td:
  • :tu:
  • :-!
  • :-[
  • ;-)
  • :red:
  • :flower:
  • :music:
  • :be-quite:
  • :dead:
  • :party:
  • :gift:

  • 1
  • ...