Красота »
12:10 16 сентября 2013

Без витаминов не уснешь

Дефицит витаминов может вызывать бессонницу

Американские ученые провели исследование, доказывающее, что недостаток витаминов может стать причиной бессонницы. Ранее полагалось, что бессонница чаще всего возникает в результате стрессов и переутомления, а прием витаминов никак не связывали с тем, что человек не может заснуть. Ученые пришли к выводу, что в отсутствии сна виноват дефицит витамина D. Сотрудники университета Северной Калифорнии обследовали около 1500 добровольцев, страдавших от бессонницы, и порекомендовали им принимать дополнительно витамин D3. Под конец эксперимента выяснилось, что у большинства участников проблемы со сном исчезли. Оказывается, в той части мозга, которая отвечает за сон, есть рецепторы, захватывающие витамин D3, пишут МедВести.
Как известно, витамин D образуется под воздействием солнечных лучей. Поэтому тем, кому этим летом удалось загореть на солнце, бессонница не грозит. Если же вы чувствуете, что отправляться в царство Морфея становится трудно, то самый лучший способ лечения - это почаще гулять на свежем воздухе и заниматься спортом на природе, например, бегом. Витамин также содержат некоторые продукты питания, например, грибы, жирные сорта рыбы, рыбий жир, яичный желток, икра, печень.

 

Вернуться на главную
Новости партнеров


Комментарии (0)

Гость
0/1024
  • :)
  • :(
  • :o
  • :D
  • :P
  • O:-)
  • >:o
  • :-|
  • %)
  • :'(
  • ]:->
  • :-*
  • :-X
  • 8-)
  • 0.0
  • :thinking:
  • :td:
  • :tu:
  • :-!
  • :-[
  • ;-)
  • :red:
  • :flower:
  • :music:
  • :be-quite:
  • :dead:
  • :party:
  • :gift:

  • 1
  • ...